こんにちは。
朝ベッドから起きた時は何もなかったのにソファーで二度寝したせいでバッチリ寝違えました。
二度寝で寝違えるってそうそうないと思うんですが気をつけてください。
早速本題に入ろうと思いますが、この記事を読んでいるということはおそらく寝違えていますね。
大事な時に寝違えると辛いですよね。
高校の修学旅行前日に寝違えた経験のある僕が寝違えに効果の高かった方法を紹介します。
寝違える原因
変な角度で寝てしまったり、首を圧迫してしまうことで寝違える。と考える方が多いかと思います。
僕もついさっきまでそうでした。
しかし実際は脇の下の神経が圧迫されることにより寝違えは起こるそうです。
結果的に首が炎症を起こして痛むのです。
脇・・・お前のせいだったのか・・・
寝違えた時にやってはいけないこと
寝違えた時に早く治そうと思って適当なことをすると悪化するばかりです。絶対にやめましょう。
温める
とりあえず温めとけばいいだろ！なんてとてもお花畑てきな思考の人がいますがやめてください。
寝る前に首を温めるのは寝違え予防として効果的ですが、寝違えてしまったら手遅れです。
寝違えた時は首の筋肉が炎症しているのでかえって炎症を促進することになります。
入浴なども控えた方が良いでしょう。
温めちゃダメ！ゼッタイ！
痛い箇所をマッサージする
人間って痛い場所があると触りたくなりますよね。
痛いと分かっているのにあえて痛くしてみたり。
絶対にだめです。
特に寝違えに関しては、マッサージなどをしてしまうと血行がよくなり炎症が悪化します。
首をひねったりするのも極力控えましょう。
痛いことはしない。これが基本です。
寝違えた時の対処法
冷やす
まずは冷やしましょう。
保冷剤や氷などを使って凍傷にならない程度に全力で冷やしましょう。
炎症が抑えられ、痛みが和らぐはずです。
とにかく安静にする
これに限ります。
炎症がおさまるまで根気よく我慢しましょう。
振り向く時は足を使って体ごと。
とにかく痛くないように痛くないように生活しましょう。
まとめ
僕は上記の方法で大体1日〜2日で寝違えが治ります。
さすがに修学旅行前日に寝違えた時は終わったと思いましたが治りました。
大事な会議でいろんな質問にキョロキョロしながら答えなければならない。
スポーツで試合がある。
テストで問題用紙と解答用紙を交互に見なければならない。
寝違えていると人間のスペックは劇的に落ちます多分。
諦めずに治ることを信じて祈りましょう！
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